Turvotuksen aika on ohi?

junior_mints
Namien aika on nyt hetkeksi ohi.

burgeri
Burgerit, suurin ruokarakkauteni ikinä. Näistä en voi kokonaan luopua…

kaakao_vaahtokarkeilla
Kaakao vaahtokarkeilla on boikotissa.

jätski_omppuhillo
Jäätelöäkään en aio ostaa hetkeen, vaikka se onkin ollut makea paheeni vuosia, on pitänyt olla aina pakkasessa ja pahimmillaan olen syönyt päivittäin.

roskaruoan_roskat
Joskus on täytynyt ahmia niin vauhdikkaasti, ettei ole ehtinyt ottaa ruoasta kuvaa, ennen kuin on liian myöhäistä…

Mutta se on kuulkaas loppu nyt, ainakin kesäkuun alkuun asti. Aloitin nimittäin hiljattain dieetin. Olen jättänyt pois ruokavaliostani paljon turhia hiilihydraatteja, kuten pastan, riisin ja vehnän. Samalla pyrin karsimaan myös makean syöntiä, koska eipä niissä sokerikasoissa ole mitään, mitä ihminen oikeasti tarvitsisi. No, hyvää mieltä ja lohdutustahan sitä tietysti joskus tarvitsee, mutta noin niin kuin ravinnon kannalta pullat, jätski ja karkit ovat täysin turhia.

Diettiini on syy. Se ei ole se, että haluaisin laihtua. Pois se minusta. Olen vain lopen kyllästynyt hiilarimättöjen aiheuttamaan turvotukseen. Kun syön vaikka hieman perunamuusia ja jauhelihakastiketta, sekä pari lettua päälle, niin loppuillan olen pyöreä kuin kumipallo ja se ei ole mukavaa. Mittasinkin oikein kerran asian, tuollaisen pienen ilta-aterian jälkeen vyötärönympärykseni oli seitsemän senttiä isompi kuin normaalisti. Ja sitä mahapalloa siinä vyötärön alla on parasta olla mittaamatta ollenkaan. Haluaisin treenata vatsalihakset näkyviin, mutta se ainakin on varmaa, että päivittäisen tehoturvotuksen alta ne eivät tule koskaan näkyviin. Mutta ei niillä lihaksillakaan ole niin väliä, tärkeintä olisi päästä turvotuksesta ja epämukavasta olosta eroon. Kokeilen myös sitä, auttaako hiilareiden vähennys siihen, ettei olisi koko ajan nälkä. Toistaiseksi se on ainakin auttanut. Nyt kun olen syönyt työeväänä vaikkapa kukkakaalimuusia ja kalaa, minulla ei ole kesken työpäivän nälkä, kuten normaalisti. Yleensä minulla tulee kahdessa tunnissa aivan järkyttävä nälkä töissä, vaikka mätän joka tauolla lämpimän aterian. Joten hus ja pois pastat ja muut, tämä tyttö testaa onko elämää ilman hiilarimättöjä.

pallomaha
Ei ole kiva näyttää raskaana olevalta silloin, kun ei ole…

Olen siis pienessä mielessäni tullut siihen tulokseen, että esimerkiksi vehnä ei varmaankaan sovi minulle kovin hyvin. Nyt kun en ole syönyt vaikkapa pastaa, ei ole koko ajan nälkä, eikä joudu töissä kärsimään siitä, ettei voi piereskellä, kun ei nimittäin enää koko ajan pieretä 😉 Ja tuo turvotus… kai sitä saa mahansa paisumaan millä tahansa ruoalla, jos mättää tarpeeksi isot annokset kerralla, mutta mielestäni nuo meikän vehnä- ja hiilariturvotukset eivät ole enää ihan normaaleja. Loppupäivä raskaana pallona on kova hinta lasagnesta tai lätyistä. Joten päätin ottaa sellaisen testin, että jätän kevään ajaksi pois sen vehnän ja siinä ohella muutkin ylimääräiset hiilarit ja kun nyt kerran diettaamaan aloin, niin samalla voi lopettaa makoisten syönninkin. Hiilariahan nekin tietty on, pahempaakin tietysti, kuin pasta, mutta en usko, että pari minttusuklaanappia ketään turvottaa, turvotus aiheutuu ennemminkin noista muista ruoista, mutta samalla tosiaan dietatessa on kätevä hankkiutua eroon makeanhimostakin.

Dieettini ei kuitenkaan ole mikään absoluuttinen. Jos minua huvittaa viikonloppuna syödä yksi burgeri, teen sen taatusti. Niin tein viime launtainakin. Tai jos käyn jossakin kylässä, syön mitä tarjotaan. (Paitsi mämmiä en kyllä syö koskaan, vaikka kuka tarjoaisi, mutta se ei liitykään dieettiin, vaan on pysyvä olotila 😉 ). Tai jos menen juhliin, niin en ronklaile lautaselleni vain salaattia. Tai jos on huono päivä ja tekee mieli korvapuustia, niin minäpä syön sen. En usko, että satunnaiset poikkeukset pilaavat testiäni. Sillä on varmasti eniten merkitystä, millaiseksi pääosa ruokavaliostani muodostuu. Se on jo paljon, että arkiruokani ja työevääni ovat muuttuneet dieettini mukaiseksi, satunnaisista lipsahduksista viis.

lihan_seuralaiset
Nykyään siis paistelen lihan seuraksi erilaisia settejä kasviksia.

nykyruoka
Valmis ruoka saattaa näyttää tältäkin. Monesti olen tosin huomannut nykyruokieni näyttävän lähinnä oksennukselta, kun lopuksi kaadan pannulle ranskankermaa tai paseerattua tomaattia, johon sekoitan kasvis- ja lihamössön… En sitten viitsinyt kuvata niitä oksennus-look-alike-ruokia 😉 Mutta ne kyllä maistuvat parhailta!

evääni
Työeväänä eräänä päivänä: kukkakaalimuusia, paistettuja kasviksia sekä uunilihapullia ilman korppujauhoja.

Sellaista siis täällä. Olen päättänyt vetäistä kevään ajan dieettiä, toukokuun loppuun asti. Kesällä voi sitten taas höllätä, jos siltä tuntuu. Mutta halusin ottaa rajatun ajanjakson tälle testilleni, mitä tapahtuu, kun hieman muokkaan ruokavaliota. Sen olen huomannut jo heti alkuun, että kalliimmaksi tämä ainakin tulee, kuin pasta- ja riisimössöt. Pastaa saa alle 20 sentillä pussin ja halvinta riisiäkin 92 sentillä kilon, mutta kun ostaa erilaisia kasviksia saadakseen määrällisesti saman verran ruokaa, niin eipäs se olekaan ollenkaan halpaa. Mutta toivon, että budjettini kestää tässä nyt 2,5 kuukautta tätä kokeilua, muutenhan en tiedä, miten kroppani reagoi, ellen kokeile hiukan pidemmällä aikavälillä tätä hommaa.

Tämmöistä siis tänne. Turvonneen pallomahan kadotusoperaatio meneillään.

-Marra

Mainokset
Kategoria(t): Ruokaa Avainsana(t): , , , , , . Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

23 vastausta artikkeliin: Turvotuksen aika on ohi?

  1. Outo Paimen sanoo:

    Ymmärrän sua koska omalla kohdallani lapasesta lähtevä makean syönti saa aikaan sen että sitä ”väsähtää”, ei huvita tehdä mitään ja olo on lievästi sanottuna perseestä. Tästä syystä olen vähentänyt radikaalisti suklaan syöntiä mutta myös muiden kaupasta ostettujen mässyjen syöntiä. McD:ssä tai Hesessä en ole käynyt aikoihin sillä mä vannon subin nimeen ihan pelkästään sen takia että siellä leipä on LEIPÄÄ (jos vertaa hampurilaisten höttösämpylöihin) ja liha on het hemmetin paljon parempaa. Itse asiassa kaikki muukin tarjolla oleva.

    Hyvää viikon alkua ❤

    • Marra sanoo:

      Jep, överiherkuttelun seurauksena väsähtää. Ja on totta, että Subi on kyllä sinänsä parempaa, mutta niillä mokomilla ei ole drive-inia 😉

      Hyvää viikon alkua sullekin 🙂

  2. Sanna sanoo:

    Ihmisten ruuansulatus on kyllä erilainen – mulla kestää vehnää, mutta kaikki ”-kaali” -loppuiset ruoka-aineet aiheuttaa valtaisaa turvotusta ja kaasunmuodostusta. Ja mahakipua.
    Sen kyllä huomasin eläkkeelle jäätyäni, että ei vain yksinkertaisesti ole varaa ostaa sellaisia kasviksia, joita maha kestää ja suu syö. Ei sellaisia määriä, kuin ennen. Kaali ja lanttu nyt vain ei lukeudu siihen joukkoon millään, porkkana kyllä.

    Allekirjoitan Paimenen arvion Subin sämpylöistä – asiallisempaa sapuskaa kilpailukykyiseen hintaan noihin pariin muuhun verrattuna.

    • Timo Lampi sanoo:

      Hinnat heittelee välil ihan hurjasti. Aamupäiväl saattaa kotimain kurkku maksaa 4€kilolta ja puolilt päivin euron. Samantapasta monissa kasviryhmissä. Syö siinä sitte raakaruokaa.

      • Marra sanoo:

        Mun maha kestää kaaleja, mutta lanttua en kestä. Siitä tulee ihan karsea olo. Täytyy sitä silti jouluisin syödä lanttulaatikon muodossa, mutta ei tulisi mieleenkään sisällyttää arkiruokaan.

        Täytyy ostaa niitä rehuja, mitkä on tarjouksessa kulloinkin…

  3. rantakasvi sanoo:

    Ihan hyvältä kuulostaa ruokavalion muutoksesi. Minä ainakin olen huomannut väsymyksen vähentyneen kun lopetin suklaan syönnin viime syyskuussa. Samalla jäi kaikki karamellit, jäätelöt yms. Pullaa syön ja sitäkin harvoin. Kylässä syön mitä tarjotaa, paitsi en pelkkää suklaata.
    Olo on virkeämpi ja illalla ei tule totaalisammumista kuten suklaan jälkeen. Tällainen sopii minulle.
    Pastat, silloin harvoin kun meillä niitä syödään, ovat täysjyvää.

    • Timo Lampi sanoo:

      Me kokeiltii viimekkesänä täysjyvää kanssa. Ei sitä syönny kukaa, kamalalta maistu. 😀

      • Hun sanoo:

        Täysjyväpastahan maistuu paljon paremmalta kuin tavallinen 😛 Tai siis se ylipäätään maistuu joltain toisin kuin perinteinen valkonen höttö!

        • Marra sanoo:

          Mulla on tähän sellainen näkemys, että perusmakaronimallisessa pastassa vaalea höttö on paljon parempaa, kuin täysjyvä. Sama pätee myös esim fusilliin. Mutta sitten taas spagetin puolella joku maistamani luomu täysjyväspagetti oli parempaa kuin valkoinen, joten ota näistä makuasioista sitten selvää 😉

  4. Timo Lampi sanoo:

    Tyynyn oot laittannu mahan kohalle, tollasset mahat tarttee näyttää paljaana!!

    Mut ihan oikeesti, tollassen mahan kans ei oo kivaa olla. Kirraa niimmaan perhanasti. Nimimerkillä kokemusta on.

    • Marra sanoo:

      Ei ole tyynyä, mutta en tosiaankaan halua tänne kuvia mistään paljaista turvonneista mahoista, yök ja yök…

      Juu ei ole kiva olla tommosen masun kanssa.

  5. Hun sanoo:

    Hienoo kun puhut hiilareiden vähentämisestä etkä pois jättämisestä, ottaa aina päähän kun joku sanoo että lopetti hiilareiden syönnin – ei kauheen kauaa pysyis hengissä niin. Kun esim. siinä kukkakaalissakin on kokonaisenergiasta 37% hiilaria (mikä ei sekään silti oo kuin 2,2 g/100 g mutta silti!) ja ihminen kuitenkin hiilareita tarvii paljonkin. Mutta asiaan, varmasti hyvä dieetti tää kyllä! Munkin tekis mieli kokeilla jättää vehnä kaikissa muodoissaan pois, pienen määrän mun maha kyllä kestää mutta sitten jos syön ison lautasellisen pastaa tai vaikka Kulmakonditorian puustin niin efekti on samanlainen kuin teikäläisellä. Joten tsemppiä testiin ja raportoi kuinka käy!

    • Marra sanoo:

      Joo olen varsin tietoinen kasviksien sisältämästä hiilihydraatista 😀 Mutta jos vertaa vaikka sitä kukkakaalia ja hyvin tärkkelyspitoista perunaa, niin niillä on melko iso ero. Joten jätän perunatkin vähemmälle, tosin niitä en ole asettanut totaaliboikottiin, kuten pastaa, jossa on sitä vehnää…

      Joo, eiköhän täältä raporttia pukkaa sitten viimeistään kesäkuun alussa 🙂

      • Hun sanoo:

        Niinhän se menee 🙂 Hiilihydraatit on kuitenkin ihmisen eniten tarvitsema energiamuoto ja eipä niitä todellakaan kannata tai kauheen helposti edes voi jättää kokonaan pois ja ei tosiaan kauaa hengissä pysyis jos niin tekis. Mutta sillä hiilarin laadullakin on toki väliä ja tarvitsemansa hiilarin voi saada jostain paljon fiksummastakin kun siitä valkosesta vehnästä 🙂 Jos asuisin yksin niin jättäisin varmaan vehnän itekin kokonaan pois, mutta nyt se on vähän hankalampaa. Elän siis sun kauttas ja jään odotteleen raporttia! 🙂

        • Marra sanoo:

          Joo siinä on aika iso ero, saako ne hiilarit ranskanleivästä, pastasta, irtokarkeista ja ranskanperunoista vaiko vaikkapa siitä kukkakaalista ja tomaatista. Laatu ratkaisee 🙂

          Meillä on onneks mies ottanut oikein tervetulleena vastaan mun uudet kokkailut, sillä on itselläkin intressi syödä vähemmän höttöjä, vaikkakin eri syystä kuin mulla. Tosin sillä lienee suurimman osan viikosta ihan toisenlainen ruokavalio, mutta viikonloppuisin se on ollut hyvin tyytyväinen mun sörsseleihin. Tosin joudun nyt kokkaan enemmän ite 😉

  6. Hun sanoo:

    Ai niin, sellanen juttu vielä että me tehdään ihan törkeen hyviä burgereita vaikka ite sanonkin että tervetuloa sit kesäkuussa Hunburgeriin eiku 😉

    • Marra sanoo:

      No ilman muutahan me tullaan burgerille. Ite tehdyt on parhaita 🙂 Ja olen koukussa myös Zarilloon ja tiedän, että tulen käymään siellä välillä myös tämän dieetin aikana, niin kuin viime lauantainakin. Tosin syötiin vain puoliks se, niin sehän oli sekä rahan, että hiilarin säästöä 😉

  7. Simpukka sanoo:

    Ruokavaliomuutoksesi kuulostaa hyvältä ja järkitouhulta. Nimenomaan tuo, että pyrit pääsääntöisesti muuttamaan sitä, mutta satunnaiset herkut ovat myös ok.
    Itse olen huomannut sen, että aika nopeasti sitä myös tottuu siihen ns. terveellisempään kaavaan, eivätkä ne mieliteot jossain vaiheessa enää edes yllätä samalla tavoin kuin aiemmin. En välttämättä usko mihinkään absoluuttiseen sokeririippuvaisuuteen tms. vaan ihan yksinkertaiseen tottumiseen ja oppimiseen. Me ihmiset olemme kovin oppivaisia yksilöitä. Niin hyvässä kuin pahassa. 🙂

    Itse olen aiemmin ollut melkoinen karkkihiiri. Nykyään ei tee mieli karkkeja. Joskus kaupassa olen seissyt karkkihyllyn edessä ja koettanut miettiä, että olisiko jotain, mitä tekisi mieli. Ei, ei löytynyt.
    Joskaan tuo ei tarkoita sitä, että söisin mallikelpoisesti ja en kykenisi herkutteluun. Kyllä minä niitä kaloreita itseeni saan ahdettua ilman karkkeja aivan tarpeeksi ja liikaakin.
    On vain ollut mielenkiintoista huomata, millainen iso muutos tämän asian kohdalla on tapahtunut.

    • Marra sanoo:

      Olen samaa mieltä, että kun tottuu johonkin, niin ei tee mieli sitten muuta tai sitten tekee tottumuksesta mieli. Mä olin vuosia ilman suklaata ja karkkia, ei tehnyt mieli ostaa, ei vaikka olisi ollut kaverin kanssa siellä karkkihyllyllä ja jos joskus päädyin syömään karkkia, niin huono olo seurasi jo parin karkin jälkeen. Ei siis kiinnostanut koko touhu. Sitten kuitenkin stressi työpaikalla ajoi mut sellaisen työpisteeni ikkunasta näkyvän karkkimarketin ääreen, se on sellainen pahvinen juttu, jossa myydään ylihintaisia karkkeja ja suklaita ja sinne voi pudottaa kolikon ja sitten noin kerran kuussa tulee uudet karkit ja käyvät keräämässä rahansa. Siihen oli liian helppo tarttua ja merkata työpöydälle paperille ylös velkansa, vaikkei olisi ollut käteistä mukana ja tuoda sitten rahaa taas seuraavalla kertaa. Tai kerryttää 20 euron velat ja nostaa sinne suoraan se kakskymppinen. Ja niinpä ajauduin taas syömään suklaata ja karkkia. Mutta nyt koitan sisulla lopettaa, niin luulenpa, että kun on vähän aikaa ilman, niin ei tee sitten enää mielikään.

  8. zim sanoo:

    Mä kokeilin syksyllä parin kuukauden ajan parempaa ruokavaliota, jolloin söin lihaa vain kerran viikossa (toki sitten kanoja ja kaloja). Pois sipsit ja nannat, pitsat, hampurilaiset ja kepapit sekä brenkku minimiin. Siihen vielä hieman liikuntaa päälle niin kyllä painoakin lähti, mutta vatsa oireili oikeastaan samalla lailla kuin aiemminkin. Vaikka muuten olenkin palauttanut ruokavalioni ennalleen niin kyllä toisinaan ainakin kerran – pari viikossa vietän salaattihetkiä, eikä paino ole noussut kovin paljoa.

    • Marra sanoo:

      Kiitos tämän jakamisesta. Tuo on nimenomaan mielenkiintoinen lause, että painoa lähti, mutta vatsa oireili kuten aiemminkin. Odotan innolla oman kokeiluni tuloksia. Mikäli turvotukset ja tönkkö olo ei helpota, niin en näe mitään syytä jatkaa tätä touhua sitten kokeilun jälkeen… Vaikka toki ne sipsit ja nannat sais pysyäkin poissa ihan kokonaisterveyden kannalta muutenkin. Mutta pastat palaa, ellei tästä ole hyötyä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s